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浦康為您詳解健康喝水時(shí)間
健康喝水時(shí)間表水之于身體，就如同氧氣、日光般重要! 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則，但是，現(xiàn)代人忙碌中常常忘了要喝水。每天一早就進(jìn)入到繁忙的工作狀態(tài)，第一動(dòng)作就是打開計(jì)算機(jī)，開啟每天的工作的第一步，總之是開啟了忙碌的一天。如果每天按照正確的喝水時(shí)間安排，會(huì)更加有利于人體健康。
正確喝水時(shí)間表：
第一杯水:6:30(排毒又養(yǎng)顏)：在起床的時(shí)候先喝250ml的水，可以幫助腎臟以及肝臟解毒。不要馬上就吃早餐，要等半個(gè)小時(shí)讓水融到每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝之后，再開始吃。
第二杯水:8:30(體貼又健康)：到了辦公室之后，先給自己一杯至少250ml的水，緩解自己剛開始的緊張感。
第三杯水:11:00(解乏又放松)：在起身活動(dòng)的時(shí)候補(bǔ)充第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
第四杯水:12:50(減負(fù)又減肥)：用完午餐半個(gè)小時(shí)之后喝些水，能夠加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有幫助，也能夠幫助你維持身材。
第五杯水:15:00(提神又醒腦)：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
第六杯水:17:30(消化又吸收)：下班離開辦公室前，想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)兒吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
第七杯水:19:30 (滋潤(rùn)肌膚)：緩解一天的皮膚的水分流失,補(bǔ)充皮膚的水分。
第八杯水:22:00(解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán))。睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。每次以200—250毫升為宜。
