飲水不是為了解渴
水的重要性毋庸再言。套用一句話，水雖然不是萬能的，但沒有水卻是萬萬不行的。且缺水是萬病之源。那么，只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?事情并沒有這么簡單。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地、一旦你陷入這些喝水的誤區(qū)中，水不僅不能成為補(bǔ)藥，甚至可能變身為毒藥!對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來對(duì)待它，同樣對(duì)健康不利。
說到飲食的重要性，人們往往都在講究吃什么好，而忽略了飲水。喝水再平常不過，似乎沒什么需要解釋。當(dāng)我們?cè)儐栔車娜藶槭裁春人畷r(shí)，得到的回答通常是“解渴”，沒錯(cuò)喝水是解渴最直接的方式。
專家認(rèn)為酒精、蘇打、果汁、咖啡和茶不能夠算作是嚴(yán)格意義上的水。人們常常覺得至多三到四杯就夠了，需要的六到八點(diǎn)杯口渴應(yīng)當(dāng)隨時(shí)用水來滿足，建議飯前半小時(shí)喝一杯水，飯后半小時(shí)至一小時(shí)再喝一杯，宴席前或上床前再多喝一杯。作一個(gè)試驗(yàn)，你可以紀(jì)錄一下平常三天中你所喝下的水量，你會(huì)感到吃驚。我們中很多人會(huì)認(rèn)為我們喝下的水多于我們的實(shí)際需要，事實(shí)上我們?cè)阶⒁馍眢w對(duì)水的需求，我們就會(huì)越健康。
