保護(hù)身體從飲水開始！
溶解消化功能
人體缺水容易出現(xiàn)消化不良等癥狀
水具有很強的溶解能力和電離能力，可使水溶性物質(zhì)以溶解狀態(tài)和電解質(zhì)離子狀態(tài)存在，甚至一些脂肪和蛋白質(zhì)也能在適當(dāng)?shù)臈l件下溶解于水中，溶解或分散于水中的物質(zhì)有利于體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的有效進(jìn)行。（來自《水與生命》）
參與代謝功能
人體長期缺水，會導(dǎo)致代謝紊亂
在各種新陳代謝中，人體內(nèi)物質(zhì)交換和化學(xué)反應(yīng)都是在水中進(jìn)行的。水不僅是體內(nèi)生化反應(yīng)的介質(zhì)，而且水本身也參與體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)。水是各種化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)正常代謝的保證，如果人體長期缺水，代謝功能就會異常。（來自《水與生命》）
載體運輸功能
水把營養(yǎng)送到人體各個部位
由于水的溶解性好，流動性強，又包含于體內(nèi)各個組織器官，因此水充當(dāng)了體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體。在營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和吸收、氣體的運輸和交換、代謝產(chǎn)物的運輸與排泄中，水都起著極其重要的作用。（來自《水與生命》）
調(diào)節(jié)抑制功能
水對機(jī)體有調(diào)節(jié)體溫的作用
人體攝入的三大產(chǎn)能營養(yǎng)素在水的參與下，利用氧氣進(jìn)行氧化代謝，釋放能量，再通過水的蒸發(fā)可散發(fā)大量能量，避免體溫升高。此外，水還能改善體液組織的循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉張力，并維持機(jī)體的滲透壓和酸堿平衡。（來自《水與生命》）
潤滑滋潤作用
人體內(nèi)缺水，容易損傷關(guān)節(jié)組織，讓皮膚干燥
組織器官間缺少了水的潤滑，很容易造成磨損。體內(nèi)關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、膜等處的運動，都由水作為潤滑劑。水的黏度小，可使體內(nèi)摩擦部位潤滑，減少體內(nèi)臟器的摩擦，防止損傷，并可使器官運動靈活。同時水還有滋潤功能，使身體細(xì)胞經(jīng)常處于濕潤狀態(tài)，保持肌膚豐滿柔軟。（來自《水與生命》）
稀釋和排毒功能
人體排毒必須有水的參與
水有重要的稀釋功能，腎臟排泄水的同時可將體內(nèi)代謝廢物一并排出，減少腸道等對毒素的吸收，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)慢性蓄積而引發(fā)的中毒。因此，服藥時應(yīng)喝足夠的水，以利于有效地消除藥品帶來的副作用。（來自《水與生命》）
水的質(zhì)量決定生命質(zhì)量
水不同于其他食物，進(jìn)入人體后將直接對人體生理機(jī)能產(chǎn)生作用，機(jī)體內(nèi)水的好壞由長期飲用的水決定。因此，選擇好水作為長期飲用水就顯得尤為重要。
