飲水知識(shí)小鏈接（2）
5.睡前喝水防治心絞痛
缺水與冠心病發(fā)作有千絲萬縷的聯(lián)系。老年人的感受器官功能下降，體內(nèi)缺水而自己不知。所以經(jīng)常在睡眠中或早晨發(fā)生心絞痛與心肌梗塞。建議老年人要定時(shí)定量地飲水，尤其睡前適量喝水，可減少心絞痛、心肌梗塞的發(fā)生。
6.清晨飲水防高血壓
高血壓患者夏季要多飲水，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，特別是金銀花、菊花茶，既消暑，又有利于緩解病情。研究表明，上午九點(diǎn)到十點(diǎn)是高血壓病發(fā)作的高峰期。清晨補(bǔ)充水分，降低血液粘稠度，可以有效的預(yù)防高血壓病發(fā)作。每天清晨起床后，喝溫開水五百毫升，如果一口氣喝不下，可先從二百毫升開始，逐漸增加攝入量，最終達(dá)到該指標(biāo)。喝水要注意緩慢，以不感到胃脹為宜。
7.主動(dòng)多飲水預(yù)防糖尿病
糖尿病患者體內(nèi)水分容易大量丟失，血液濃縮、粘稠度增加，引發(fā)心腦血管病，甚至誘發(fā)糖尿病非酮癥高滲性昏迷。因此，糖尿病患者不要等口渴了才飲水，要主動(dòng)多飲水，千萬不可限制飲水量。
8.每小時(shí)一杯均勻飲水預(yù)防痛風(fēng)
夏季，痛風(fēng)患者應(yīng)加大飲水量，增加尿酸排出，每日飲水量為二千毫升三千毫升。飲水時(shí)間要均勻，每小時(shí)一杯約二百毫升。三餐前或臨睡前更要多飲水。如果腎功能良好，痛風(fēng)患者可以飲蘇打水，使尿液偏堿性，有助于體內(nèi)尿酸的排出。
