喝開水解渴
經(jīng)常飲用過熱的水，會(huì)使口腔、食道和胃黏膜發(fā)生炎癥?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為喝熱開水解渴是不科學(xué)的說法。炎癥往往是癌變的前期，長期發(fā)炎下去，可能會(huì)引|起黏膜質(zhì)變，發(fā)生癌癥。因?yàn)轱嬘盟^少和食物過燙被認(rèn)為是消化道癌癥的一個(gè)物理因素。相反，喝涼白開水卻是對(duì)身體有益的，要注意冬天，就不要喝涼開水了,最好飲用溫開水為宜。
夏天最佳飲料就是燒開后自然冷卻的涼開水。
1.夏季喝涼開水最解渴，平均每日應(yīng)補(bǔ)充二升左右的水，其中包括從飲食中補(bǔ)充的水分。
2.要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水，因?yàn)檫@時(shí)候機(jī)體已經(jīng)缺水。
3.天天早、中、晚都要喝上一至兩杯水。
4.慢慢喝、細(xì)細(xì)品，就能從涼開水中感覺到有-股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
5.涼開水具有獨(dú)特的生物活性，很輕易滲透細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫功能。
6.流汗多的，不妨喝點(diǎn)淡鹽水。白開水里加點(diǎn)鹽，它能補(bǔ)充你身體里面流失的無機(jī)鹽，保持體內(nèi)滲透壓，這樣就維持了體內(nèi)的水分，讓人沒有口渴的感覺。
