飲用溫度較低的開(kāi)水
近年來(lái)，世界各國(guó)，特別是發(fā)達(dá)國(guó)家，都提倡飲用溫開(kāi)水。低溫開(kāi)水內(nèi)聚力大，分子間的結(jié)構(gòu)更為緊密，表面張力、水的密度、黏滯度、電導(dǎo)率等理化性都有發(fā)生變化，其中生物活性比自然水要高出四到五倍。這些性質(zhì)與人體細(xì)胞十分接近。加強(qiáng)了親和性，更容易被人體吸收。
1.喝溫水的好處
喝水時(shí)，水的溫度一定不能忽視，溫度太低或太高對(duì)身體都不好。無(wú)論什么季節(jié)，最好是喝與體溫相差不大的溫水，溫度以二十五度到三十度為宜。而喝溫水的好處在于，不會(huì)因?yàn)樗疁剡^(guò)低或是過(guò)高刺激消化道，比較能親近身體，第一時(shí)間為身體所用。
2.喝冰水的壞處
冰水只能帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，飲用冰水還會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞不暢通，機(jī)體散熱困難，更為嚴(yán)重的是余熱還會(huì)導(dǎo)致中暑。對(duì)老人和腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，大量的飲用冰水后，輕者引起胃腸痙攣，重者則會(huì)使腸道不適，誘發(fā)胃腸炎癥等。
3.溫開(kāi)水加醋
每天一到兩杯溫水稀釋醋，對(duì)身體有-定的好處。有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出，讓我們更容易吸收到鈣質(zhì)醋；能刺激胃酸分泌、幫助消化；醋能預(yù)防高血壓。適量“吃醋”對(duì)健康沒(méi)有壞處。但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對(duì)胃腸就不太好了，刺激太大胃腸很難接受。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開(kāi)水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長(zhǎng)期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對(duì)控制體重更不利。其實(shí)只要飲食均衡就能擁有一個(gè)好身體，并不是非喝醋不可，因此不必對(duì)醋抱持過(guò)高的期待，更不要誤信偏方，以為它能治病。天天喝醋是與否，純粹是個(gè)人飲食、養(yǎng)生偏好，沒(méi)有喝醋習(xí)慣的人偶爾調(diào)杯醋飲料，換一換口味，當(dāng)做增添生活樂(lè)趣也是很好的。
