上班族的飲水時間表
7: 00經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后不要馬上吃早餐，而是要先喝二百毫升的水，可幫助身體排毒。
9: 00忙碌的一天開始了，情緒上并不輕松，一到辦公室不防先喝杯水調(diào)節(jié)一下。綠茶也是個不錯的選擇。
11: 00連續(xù)工作了兩個小時，起來好好活動一下，順便給自己補上一天中的第三杯水。
14: 00午間小憩后，來杯咖啡提提神。
16: 00辦公室空調(diào)的冷暖對皮膚是個大敵，這時選擇一杯礦泉水可能對皮膚更好。
18: 00離開辦公室前，再喝一杯水，給一天緊張的心情來個徹底的放松。
19: 00晚餐前喝上一杯水，水占了胃的空間，會有胞脹感，就吃不下太多食物了，有利于減肥。
22: 00睡前一小時再喝上最后一杯水，這一杯開水對皮膚的美容效果極大。當入眠后，細胞可以充分得到水分，而使皮膚變得光滑。溫馨提示下別一口氣喝太多，以免影響你的睡眠質(zhì)量。
