“水”能治療上班族常見的小毛病
1.失眠
由于工作壓力，事物繁多，上班族普遍都會(huì)有失眠，這時(shí)洗個(gè)熱水澡是強(qiáng)效的安神劑。值得推薦的是:水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。再喝杯熱牛奶會(huì)事半功倍。
2.胃疼
經(jīng)常加班加點(diǎn)的工作，不規(guī)律的飲食，胃病成了上班族最常見的疾病之一。有胃病的人，或是偶爾感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的方式來(lái)補(bǔ)救一下，粥里中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。熬粥時(shí)的溫度要超過60攝氏度，這個(gè)溫度會(huì)讓粥產(chǎn)生一種糊化，軟嫩稀滑入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3.便秘
綜合上述的原因。便秘成了上班族常見又難啟齒的毛病，我們可以把便秘細(xì)化為兩種:一種是體內(nèi)有宿便，缺乏水分；另一種是腸道等器官?zèng)]有了排泄力形成便秘。前者需要平常多飲水，后者則需要大口大口地喝水，而且吞咽動(dòng)要作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
4肥胖
緊張而繁忙的工作，促使上班族沒有多余的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，休息日的時(shí)候也大多選擇在家休息，以便恢復(fù)元?dú)夂筮M(jìn)入工作的備戰(zhàn)狀態(tài)，因此肥胖成了上班族的另一種苦惱。有些人認(rèn)為減肥時(shí)期，水也要少喝，現(xiàn)在醫(yī)家明確表示:這種觀點(diǎn)是錯(cuò)的，想減輕體重的人，又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能代謝，體重反而增加。原因是體內(nèi)的消化、分泌都是器官和水一起完成的，代謝中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水還可避免腸胃功能紊亂。醫(yī)生建議處在減肥階段的你，可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，這樣更有助于消化及吸收。
