5種疾病與缺水有關(guān),給不愛喝水的你一個喝水的
1、便秘
大便70%都是水分,若身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收,導(dǎo)致大便干燥,排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝,同時多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。
2、結(jié)石
臨床觀察和流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多腎結(jié)石和尿路結(jié)石患者,飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導(dǎo)致尿量減少,身體內(nèi)的廢棄物不能隨著尿液及時排出來,易形成結(jié)石。
3、痛風(fēng)
痛風(fēng)是人體內(nèi)尿酸增多或排泄減少,尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)、腎臟等部位造成的。
喝水少會導(dǎo)致尿酸不能順利排出體外,患病風(fēng)險增高。專家建議,痛風(fēng)病人可多喝富含鍶、鈣的礦泉水。
4、血栓
如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足,血液黏稠度會升高,血液循環(huán)變慢,容易引發(fā)心肌梗死、腦血栓等。建議“三高”患者多喝鎂含量高的水。
5、癌癥
多喝水對消化道、血液、泌尿系統(tǒng)都有益處。喝水多的人發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風(fēng)險較低。
美國研究表明,每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的,患結(jié)腸癌幾率降低45%;男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的,患癌幾率降低32%。