什么時(shí)候喝水能減肥?（一）
1.清早喝水
夜晚睡覺(jué)，我們的身體在呼吸和排泄過(guò)程中消耗了大量的水分。清早醒來(lái)先喝250ml水，有利于補(bǔ)充水分，通過(guò)喝水排尿，還有利于將人體新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的雜物排出體外。在早餐前，還可以喝250ml的蜂蜜水或者涼白開(kāi)。這些水可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有助消化，還可以緩解上班前的緊張情緒。
2.飯前喝水
長(zhǎng)期呆在辦公室工作，我們身體容易缺而感到口渴，需要不定時(shí)喝水?？诳屎人切枰?，但是不能只在口渴時(shí)候才喝水。為了減肥，每到飯前都可以先喝杯水。水能夠提供能量而且容易令人產(chǎn)生飽足感。飯前喝水，能夠減少正餐時(shí)候的食物攝入量，減掉小肚腩。
3.飯后喝水
為了解膩，人們喜歡喝點(diǎn)飲料或吃點(diǎn)水果。為避免吃水果和喝飲料時(shí)攝入過(guò)多糖分，在用餐半個(gè)小時(shí)后，可以用一杯溫水代替水果飲料。這樣既有助解膩、消化，還可以減少糖分?jǐn)z入，有利于維持身材。
夜晚睡覺(jué)，我們的身體在呼吸和排泄過(guò)程中消耗了大量的水分。清早醒來(lái)先喝250ml水，有利于補(bǔ)充水分，通過(guò)喝水排尿，還有利于將人體新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的雜物排出體外。在早餐前，還可以喝250ml的蜂蜜水或者涼白開(kāi)。這些水可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有助消化，還可以緩解上班前的緊張情緒。
2.飯前喝水
長(zhǎng)期呆在辦公室工作，我們身體容易缺而感到口渴，需要不定時(shí)喝水?？诳屎人切枰?，但是不能只在口渴時(shí)候才喝水。為了減肥，每到飯前都可以先喝杯水。水能夠提供能量而且容易令人產(chǎn)生飽足感。飯前喝水，能夠減少正餐時(shí)候的食物攝入量，減掉小肚腩。
3.飯后喝水
為了解膩，人們喜歡喝點(diǎn)飲料或吃點(diǎn)水果。為避免吃水果和喝飲料時(shí)攝入過(guò)多糖分，在用餐半個(gè)小時(shí)后，可以用一杯溫水代替水果飲料。這樣既有助解膩、消化，還可以減少糖分?jǐn)z入，有利于維持身材。
