水該怎么喝？
喝水是為了補(bǔ)充水份的流失，在以下幾種生活動(dòng)作中，是重要的補(bǔ)水時(shí)機(jī)，想漂亮飲水不傷身的人，要看仔細(xì)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，在會(huì)大量流汗的運(yùn)動(dòng)前就要補(bǔ)充水份，在運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水份更是重要。以免脫水現(xiàn)象發(fā)生。在流汗運(yùn)動(dòng)后，建議可喝點(diǎn)礦物質(zhì)多的運(yùn)動(dòng)飲料，可同時(shí)補(bǔ)充流失的水份及礦物質(zhì)。
用餐時(shí)如果可以，在用餐前就可以來(lái)一杯水，可以增加飽足感，避免過(guò)食，在用餐之中及用餐后，都不宜大量喝水，以免水份稀釋胃液，反而有礙腸胃消化功能。
