喝水的時(shí)間
【睡覺(jué)前喝】人體的血液粘稠度也存在生物鐘，一般是從午夜到第二天 10 點(diǎn)這段時(shí)間安最高，晚上睡前補(bǔ)充水份可以幫助降低血液粘稠度；
【起床后喝】人一晚上通過(guò)呼吸、皮膚和尿液要流失大約 450 毫升的水，這會(huì)大大增加心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以起床后喝一杯溫開(kāi)水及時(shí)補(bǔ)充水分很有必要。
【吃飯前喝】以前認(rèn)為，吃飯錢喝水會(huì)稀釋消化液。但實(shí)際上，人體一天分泌的約 10 升的消化液中，大部分都是水分，也只有水分充足，也能保證消化液充足。飯前半個(gè)小時(shí)喝水，效果最好。
