秋天每天喝多少水？
喝水時(shí)間應(yīng)分配在一天中的任何時(shí)刻，原則是少量多次，每次200毫升（約1杯）左右。一夜的睡眠會(huì)丟失不少水分，盡管在起床后沒有口渴感，但體內(nèi)仍然會(huì)因?yàn)槿彼霈F(xiàn)血液黏稠。早晨起床后喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。
飲水不足或過多都會(huì)對(duì)人體健康帶來危害。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml（約6杯）。
不同的人群喝水也應(yīng)不同。對(duì)于室外工作者來說，隨身攜帶水杯或水壺，裝400毫升~500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝，依據(jù)自己身體情況多補(bǔ)充水分。對(duì)于老人而言，由于老年人消化功能差，建議最好減少每次的喝水量，增加喝水次數(shù)。
特殊人群需要根據(jù)醫(yī)囑決定每天的飲水量，6個(gè)月以下的嬰兒、心臟病人和腎臟病人不宜多喝水。
