關于水的小知識，你知道多少？（三）
無論想保健還是想減肥，清晨起床的第一杯水很重要。
一晚上人體流失水量大約是600毫升左右，所以早晨起床十分鐘內，一口氣喝下300～500毫升的水來補充體液。
多喝水可以促進新陳代謝．水可以、消化、吸收、排泄廢物。
所以一天必須喝2000毫升以上的水．讓自己的身體更健康。
水對人體來講是構成細胞不可缺少的物質，人體2/3都是水所組成的，人體器官組織含水量一般都在70％以上，而血漿、腦脊髓等則在90％以上，就連骨頭還含有16％～46％的水分。如含水過多或過少都不能進行正常的工作。 人體內含水最多的是各種體液，如血液、淋巴液、腦脊髓液等。人體很多生理作用如消化、吸收、分泌、排泄都一定要在水溶液的狀態(tài)下進行的。
